认知觉醒：开启自我改变的原动力

总览：
探讨了认知觉醒的概念及其在自我改变中的作用
主题：
内观自己，摆脱焦虑
外观世界，借力前行
构成：
上篇：内观自己，摆脱焦虑
第一章：大脑——一切问题的起源
重新认识自己
理解大脑的进化历程和功能
认识焦虑的根源
提升耐心的策略
下篇：外观世界，借力前行
第四章：专注力——情绪和智慧的交叉地带
情绪专注：一招提振你的注意力
学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑
第五章：学习力——学习不是一味地努力
匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论
深度：深度学习，人生为数不多的好出路
关联：高手的“暗箱”
体系：建立个人认知体系其实很简单
打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来
反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了
第六章：行动力——没有行动世界只是个概念
清晰：一个观念，重构你的行动力
“傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”
行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解
第七章：情绪力——情绪是多角度看问题的智慧
心智带宽：唯有富足，方能解忧
单一视角：你的坏情绪，源于视角单一
游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事
第八章 早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道
早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的
冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道
阅读：如何让自己真正爱上阅读
写作：谢谢你，费曼先生
运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上
结语：
一流的生活不是富有，而是觉知后
共同改变，一起前行